결혼 후 첫 설 명절을 맞이하는 울산에 사는 임산부 김보경씨(29)는 큰 걱정거리에 빠져있다. 결혼 후 맞는 첫 명절인 만큼 더욱 잘하고 싶은 며느리 마음은 크지만,

장거리를 이동하는 부담감과 입덧이 심한데도 음식조리와 관련된 가사노동을 해야 하는 것에 대한 걱정이 앞서기 때문이다.

설 명절을 앞두고 보경씨와 같은 걱정을 하는 임산부들이 적지 않다.

이에 설 명절 연휴 동안 임산부들이 알아두는 좋은 정보와 건강관리에 대해 울산 맘스여성병원 윤정섭 원장을 통해 알아봤다.

 

◆차량 장거리 이동 시 주의사항

임산부는 일반 성인에 비해 피로를 더 쉽게 느낄 수 있어 최대한 스트레스를 줄이도록 노력해야 한다.

진동이 심한 버스 및 자가용을 이용하는 것보단 기차를 이용하는 것이 좋다.

만약 차로 여행을 할 때는 하루에 운전하는 시간을 짧게 하고 최대 4~5시간 이상의 차량 이동은 금하는 것이 적절하다.

 

임산부의 경우, 차량 이동 시 복부에 압박감 때문에 안전벨트를 하지 않는 경우가 있지만 교통사고로부터 임산부와 태아를 보호하려면 반드시 안전벨트 착용을 해야 한다.

임산부는 안전벨트를 착용할 때 위 벨트는 유방과 유방 사이를 지나며, 아래벨트는 자궁 위치를 피하면서 골반을 지나도록 착용하는 것이 좋은 방법이다.

또 신체에 직접 닿지 않도록 수건이나 담요, 쿠션 등을 끼워 넣는 것도 복부의 피로를 줄이는데 효과 있다.
 
차량으로 장시간 이동 시 한 자세를 유지하는 경우가 많은데, 이는 혈액순환 및 자궁수축을 일으킬 수 있으므로 1시간에 한번은 휴식을 취하도록 한다.

차 밖으로 나와 가벼운 스트레칭과 심호흡을 하는 것이 좋다.

또 유산의 우려가 있으므로 유산경험이 있거나 쌍태임신, 자궁기형 및 무력증, 양수과다증이 있는 임산부와 임신초기 3개월과 마지막 달의 임산부의 경우, 외부 출입 및 여행을 금하는 것이 좋다.

이상이 없는 경우라도 미리 전문의와 상의 후 귀향길에 오르는 것이 바람직하다.

 

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