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라마즈 분만법은 50년전 러시아 의사들이 호흡조절을 통한 통증 없는 분만법을 발표한 것을 시초로 프랑스의 라마즈 박사에 의해 정리, 소개되면서 라마즈 분만이라고 이름 붙여졌습니다. 라마즈 분만법은 출산의 고통을 최대한으로 줄여서 아기를 낳으려는 정신 예방적 분만법입니다. 라마즈 분만법은 크게 호흡법, 이완법, 연상법으로 구분됩니다. 그중 호흡법이 가장 많이 알려져 있으나 이 세 가지 요소가 삼위일체를 이룰 때 효과가 가장 크게 나타납니다. 복잡한 것이 아니므로 편안한 마음으로 익히고 연습하는 것이 좋습니다. 분만 중 진통이라는 부정적인 자극을 연상, 이완, 호흡이라는 긍정적인 신호를 통해 산모의 통증을 경감시키는데 상당히 좋은 결과를 보았습니다.
라마즈 분만법에서 가장 주된 훈련은 바로 호흡법입니다. 호흡법의 주된 목적은 두 가지인데, 첫째 산소를 체내에 충분히 공급함으로써 근육이나 신체 각 조직의 이완을 돕고 더불어 태아에게도 산소 공급을 원활히 해 주는 것입니다. 둘째, 출산의 통증을 리듬에 맞추어 호흡을 함으로써 진통에만 집중되어 있는 관심을 호흡 쪽으로 분산시켜 통증을 덜 느끼게 하려는 것입니다. 라마즈 호흡법은 흉식 호흡을 기본으로 하므로 평소 자신의 호흡 횟수를 알아야 합니다. 보통 1분의 호흡수는 17-20회인데 편안한 상태에서 남편이 아내의 호흡수를 재어둡니다. 호흡법은 출산 때까지 하루 30분정도 꾸준히 연습하는 것이 좋습니다. 연상, 이완, 호흡법 이론을 모두 익힌 뒤 꾸준히 연습, 채득해야만 출산 때 적절한 효과를 발휘할 수 있습니다. 교육은 임신 25주에서 30주에 시작하는 것이 좋고, 남편의 역할이 매우 중요하므로 함께 참석하면 좋습니다. 함께 교육을 받은 남편과 분만실에 있을 수 있어서 심리적으로 큰 안정감을 느낄 수 있습니다.